نفخ شکمی : نفخ شکمی یکی از شکایات شایع در جامعه است . به احساس ورم و
پری شکم به علت افزایش میزان گاز در روده اطلاق می‌شود. حالت نفخ اغلب
خود را به شکل اتساع شکم، درد شکمی، صدای غرغر شکم، باد گلو، بوی بد دهان،
سیری زودرس، تهوع و افزایش دفع گاز از مخرج نشان می‌دهد.
کدام عوامل موجب نفخ شکم می شوند ؟
موقع غذا خوردن مقداری هوا وارد سیستم گوارشی می شود. در واقع مقدار
بیشتر گاز موجود در سیستم گوارشی منشاء برونزاد دارد و فقط مقدار کمی از آن
منشا درونزاد داشته و از تخمیر برخی غذاهای خاص در روده بزرگ بوجود می
آید . شایع ترین دلایل بروز نفخ عبارتند:
بلعیدن هوا به هنگام غذا خوردن (بلعیدن هوا در افراد مضطرب بیشتر میباشد)
خوردن غذاهای پر چرب ( با تاخیر تخلیه معده باعث احساس بیشتر نفخ می شود)
استرس و اضطراب
پرخوری
یبوست
سیگار کشیدن
عدم تحمل قند لاکتوز شیر یا فروکتوز میوه جات
عدم تحمل نان ( سلیاک )
سندرم روده تحریک پذیر
عفونتهای لوله گوارش و رشد بیش از حد باکتری ها در روده باریک
کدام بیماریهای جدی ممکن است بعلت تظاهر اولیه با احساس نفخ و اتساع شکم ، دیر تشخیص داده شوند ؟
1) تومورهای داخل شکمی مانند تومور روده بزرگ ، رحم و تخمدان، پانکراس و کبد
2) آسیت
کدام خوراکی ها بیشتر باعث نفخ شکم می شوند ؟
برای کاهش نفخ شکم چه توصیه هایی میکنید ؟
اجتناب از مصرف خوراکی هایی که باعث ایجاد نفخ و باد شکم می شوند مانند شیر، حبوبات، نوشابه های گازدار و آب میوه
خوردن و آشامیدن با آرامش ( با اضطراب غذا خوردن موجب بلعیدن بیشتر هوا می شود )
پرهیز از آدامس جویدن (جویدن آدامس باعث بلع مقادیر زیاد هوا می شود )
پرهیز از مصرف سیگار
کاهش مصرف سیزیجات نفاخ مانند کاهو و کلم
